白(bái)露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米