5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(s杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪hì)界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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