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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日(厦门是几线城市呢rì)摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免大(dà)量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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