一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程是正常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)的。

　　关于一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米路(lù)程以及一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)正常(cháng)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程，一(yī)小时步行大约多少千米远，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)概多少(shǎo)千米等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)知识：

一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动，增(zēng)加食(shí)欲，对于(y池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊ú)防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊、习惯性(xìng)便秘(mì)等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运动是步行

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