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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且要在其(qí)他的(de)饮食上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这(zhè)样才(兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只cái)不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康每(měi)天(tiān)所(suǒ)需摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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