随着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来(lái)越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠严(yán)重影(yǐng)响作息，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人(rén)们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服(fú)药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后(shuì)不(bù)着的时候(hòu)打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样的(de)声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridi已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后an response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很(hěn)多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事情节和(hé)寓(yù)意的(de)类型等。

简单来说，它(tā)就是(shì)通过声音触发人们的(de)某种生理反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来触发听众感(gǎn)知，而一旦这(zhè)种感知(zhī)反(fǎn)应被触发(fā)，就会(huì)带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外(wài)还存(cún)在一(yī)些争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的(de)学术(shù)结论，很(hěn)多(duō)听众之所(suǒ)以爱听，主要(yào)还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在(zài)深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络(luò)传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术(shù)上的完全认(rèn)可，但是作(zuò)为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后(shī)眠的时候不(bù)妨听(tīng)一下试试(shì)，毕(bì)竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的话也(yě)没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐(lè)不是么。

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