晚(wǎn)餐吃什么好呢？如(rú)比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康(kāng)又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康(kāng)营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃稀(xī)饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有(yǒu)丰富(fù)的(de)维生(shēng)素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后(hòu)容易消化，不会(huì)对胃(wèi)肠(cháng)黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等(děng)营养物质，进食(shí)后能(néng)够为身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流(liú)食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对(duì)胃肠道(dào)造(zào)成的(de)刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状(zhuàng)态(tài)，这种情况不建议在(zài)晚餐(cān)时吃(chī)，因为在(zài)制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易升高血(xuè)糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常(cháng)饮食(shí)，避免进食辛(xīn)辣及刺激嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷(jī)性食物(wù)，尤其(qí)是(shì)晚餐(cān)时控制好(hǎo)进食量，不宜(yí)一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

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　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜开(kāi)开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳(yáng)更(gèng)好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不(bù)好的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊(a)（厨(chú)艺(yì)一(yī)般的建议放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都(dōu)是(shì)比较(jiào)好(hǎo)的选择(zé)。

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