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独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是(shì)黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的(de)，反(fǎn)而(ér)里(lǐ)面(miàn)的(de)糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会提到(dào)要(yào)避(bì)免过量(liàng)的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身(shēn)材的(de)头号(hào)公(gōng)敌(dí)，非常容易(yì)引发自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们(men)人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容易出(chū)现(xiàn)超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶(róng)咖啡，摄(shè)入的(de)能量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢(shū)神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提神。独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频

　　但是(shì)如(rú)果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于(yú)经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合(hé)物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容(róng)易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕(pà)的危害(hài)，这算是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的(de)升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加(jiā)工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添加了(le)氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起失(shī)眠(mián)。