睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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