睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗h3>

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗