白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时(s羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度hí)节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的(de)生理功(gōng)能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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