白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)下士军衔是什么级别 下士是班长还是副排长阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”<下士军衔是什么级别 下士是班长还是副排长/p>

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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