5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)12是什么意思克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒12是什么意思15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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