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东南亚有几个国家东南亚是泰国吗 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)毫升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶是最古老(lǎo)的天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液(yè)，对人(rén)体的重要(yào)性(xìng)可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义是(shì)从(cóng)雌性奶东南亚有几个国家东南亚是泰国吗牛身上所挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分(fēn)有不同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿(kuàng)物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙(gài)的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶(nǎi)的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值更高东南亚有几个国家东南亚是泰国吗一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小(xiǎo)了(le)而已(yǐ)。

　　如(rú)果本(běn)身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲(yù)不(bù)振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一起(qǐ)食用(yòng)，认为(wèi)这样味道(dào)更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克(kè)力一(yī)起吃的话，就(jiù)引(yǐn)起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为(wèi)将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做(zuò)法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以为身体补充营养，其实(shí)这样做是错误的(de)。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的(de)话(huà)，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会(huì)被迫转化为(wèi)热量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样实际上是起不到什么(me)营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才能(néng)最(zuì)大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用(yòng)牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不(bù)要往里面加(jiā)糖，否(fǒu)则会(huì)危(wēi)害我(wǒ)们的身体健(jiàn)康，最好是(shì)煮完之(zhī)后再(zài)加(jiā)。