白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟lt="今(jīn)日白露 | 秋(qiū)意(yì)渐(jiàn)浓，祝广大网友(yǒu)们安康幸(xìng)福(fú)！_黑(hēi)料正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

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长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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