睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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