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果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写(xiě)着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖(kā)啡的(de)减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让(ràng)人(rén)异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病等相关(guān)的(de)疾(jí)病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要避免过量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了(le)我们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝(hē)上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是(shì)无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊(bì)共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何(hé)植物(wù)的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。