一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进(jìn)命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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