睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可(菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(y菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗ǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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