说到(dào)腰(yāo)椎间(jiān)盘突出，很多时候(hòu)，我们会想到中年人、老年人才会出现，其实在当前，很多年轻人也会(huì)出现这个(gè)情况(kuàng)，年纪轻轻，但(dàn)是腰不好，对(duì)此(cǐ)，很多人非常(cháng)纳闷，哪(nǎ)些原(yuán)因(yīn)的出现，导致这个情况(kuàng)的(de)发(fā)生(shēng)呢？

什么原因(yīn)导(dǎo)致(zhì)的(de)腰突

1，久坐。对(duì)于很多(duō)年轻人来说(shuō)，喜(xǐ)欢(huān)久坐(zuò)，坐(zuò)下来玩手机(jī)，是一(yī)件很惬(qiè)意的事情，殊(shū)不知，这样的情况(kuàng)，对于健康的(de)影响(xiǎng)是非常大的，坐下的(de)时(shí)间长(zhǎng)，此时会对腰部形成压迫(pò)，相应的，会有腰椎间盘出现了突(tū)出的情况，越是坐立的时间长，带来的感(gǎn)觉(jué)越明(míng)显。

2，喜欢(huān)葛优躺。除了久坐之外(wài)，年(nián)轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机(jī)，一躺就是半天，这(zhè)样的情况，其实也是(shì)不利于腰椎的护理(lǐ)。长时(shí)间地保持(chí)这个姿(zī)势(shì)，对于腰椎的影(yǐng)响是(shì)非常大的，很容易导致(zhì)腰部(bù)异常(cháng)的弯曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可能考虑到年轻气盛，身体的力气是很强的，此时(shí)会在搬运东西的时候(hòu)，突然发力，这样的话，会(huì)导致腰部一不(bù)小心(xīn)被扭(niǔ)伤，时间(jiān)一长(zhǎng)的话，对于(yú)腰椎(chuí)也(yě)会(huì)有影响，导致突(tū)出。

4，缺乏运动。很多年轻(qīng)人(rén)越来越(yuè)喜(xǐ)欢宅在家里，外(wài)出运动的人越来越少，长(zhǎng)时间这样做(zuò)的话，导致腰(yāo)椎处于退化状态，这样的(de)情(qíng)况，也会导致腰(yāo)椎的活力减弱，使得(dé)突出更(gèng)加(jiā)明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有些(xiē)时候，内因也是不得不重视的一个因素，内因的(de)出现，会导致年轻人的(de)腰椎出现异(yì)常，伴(bàn)随着湿气(qì)寒气(qì)透(tòu)过身体(tǐ)，身体处于受寒受湿的状态下，也会出现突出(chū)的情况。

腰间盘突出能(néng)复原吗

首先(xiān)需(xū)要说明一下(xià)，对于椎(chuí)间(jiān)盘突(tū)出的患者是不(bù)可能复原的。因为椎间盘(pán)一旦(dàn)出现(xiàn)突出，是(shì)不可能回(huí)位的，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们后期任何的治疗办法，都是(shì)以(yǐ)缓解病人临(lín)床症状(zhuàng)为主要目的。

如(rú)果病人(rén)椎间盘突(tū)出早(zǎo)期(qī)不是很(hěn)严重，可以选择积极(jí)的进行保(bǎo)守(shǒu)治疗，比如(rú)注意休息(xī)保护，避免久坐久站，避(bì)免(miǎn)过度的(de)弯腰拿重东西，戴个腰围带(dài)保(bǎo)护一(yī)下腰(yāo)椎，局部积极的进行热敷，并且配合使用(yòng)曲度腰椎治(zhì)疗仪(yí)，矫正变形(xíng)的(de)生理曲(qū)度，疼痛自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出比(bǐ)较严重，引起脊髓神经明显受压(yā)，影响病人正(zhèng)常工作或者生活(huó)的，对于(yú)这样的病人，就有必要积(jī)极的进行手术治疗，通常(cháng)需要(yào)进行椎间盘的摘除手术(shù)治疗。

腰间盘(pán)突出如何护理调节(jié)

1、适(shì)当的锻炼(liàn)腰(yāo)部是不可少的事情，为此，像早起(qǐ)后，可以做一下扩(kuò)胸运动(dòng)，在(zài)做扩胸运动的时候，对(duì)于后背、腰椎有牵拉(lā)的作(zuò)用，这样的牵拉(lā)过(guò)程，使(shǐ)得腰椎得到很好的锻炼，对于(yú)护(hù)腰是比较好(hǎo)的。

2、避免腰部受到寒气(qì)，一定(dìng)要避(bì)免(miǎn)把后背露出(chū)来，为此，防寒保(bǎo)暖是不(bù)可少的事情。

3、在搬运东西的时候，要量力而(ér)行，对于搬不动(dòng)的(de)东西，一定(dìng)要(yào)避免，不要逞能(néng)，一旦过(guò)于用力把腰(yāo)部扭伤了，也是很危险(xiǎn)的，为此，能搬(bān)则搬，不能搬(bān)就不要搬了。

4、保持好(hǎo)的坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟(zhōng)是(shì)很重要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩(suō)起来，保(bǎo)持(chí)右侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭伤应(yīng)该及时225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子去医院就诊，以免耽误病情。

相信介(jiè)绍了这(zhè)么多，大家对于为什么当前很(hěn)多年轻人出现腰椎间盘突出有了更多的(de)了(le)解了，导致这个(gè)情况的出现，或和这些原因有关，希望大(dà)家(jiā)多重视，科学的护理调(diào)节才是最重要的事情，此时，在生活中，要合理地控(kòng)制好(hǎo)身体，避(bì)免出现(xiàn)扭伤的情况(kuàng)，为此，这样调节会更好，不要掉以轻(qīng)心。

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