中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习(xí)：一(yī)般(bān)采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时(shí)一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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