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安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要(yào)强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了(le)大量的(de)白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的(d安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介e)一(yī)个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十分之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引(yǐn)起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的(de)美(měi)味：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存，并(bìng)且不易(yì)腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠(mián)。