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2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，12023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天1点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

　　现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天>睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。