晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及(jí)晚餐吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚(wǎn)餐可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大(dà)米或(huò)小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易(yì)消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后(hòu)能够为身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可(kě)以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因(yīn)为(wèi)这些食(shí)物属(shǔ)于(yú)半流食(shí)，没有难以消化或刺(cì)激(jī)性成分(fēn)，减少(shǎo)了对(duì)胃肠(cháng)道造成的(de)刺(cì)激，起到(dào)保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进(jìn)食容易升高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其是晚餐时控(kòng)制好进食量(liàng)，不宜(yí)一(yī)次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的(de)吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话(huà)，这(zhè)边(biān)建(jiàn)议吃点(diǎn)高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不舒服(fú)食欲不佳，这(zhè)边(biān)是建议喝汤每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单，还可(kě)以一(yī)边(biān)做家(jiā)务一边堡汤(tāng)，另外配每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办(pèi)碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一(yī)个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好(hǎo)东西(xī)，平(píng)时多运动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的(de)选择。

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