睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量'>碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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