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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余(yú)的脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常(cháng)多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其他的(de)营养(yǎng)物质(zhì)，具(jù)有降(jiàng)血(xuè)压(yā)和(hé)治(zhì)疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米属于同一种物质，大(dà)黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍为一(yī)年生草(cǎo)本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线(xiàn)状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下(xià)部裸露(lù)，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含(hán)的(de)脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸(suān)、异亚(yà)油酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗(cū)纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍米中还(hái)含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中所缺乏(fá)的氨(ān)基酸，对(duì)调补机体代谢(xiè)十分重(zhòng)要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是生长于(yú)我国(guó)北方的(de)一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基(jī)酸的(de)含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米(mǐ)和小麦(mài)的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物(wù)黍的(de)种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节(jié)上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一(yī)外稃形似(shì)第二(èr)颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āowhile的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗)。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不(bù)粘(zhān)。

　　我国华(huá)北、西北多有栽(zāi)培。

　　一般(bān)分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅(é)口疮、while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂肪(fáng)，主要(yào)为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的(de)维(wéi)生素(sù)E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克，常吃对高血(xuè)压患者(zhě)有益。