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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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