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琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马铃薯(shǔ)可以当主食吃吗

　　马铃(líng)薯是可以(yǐ)当主(zhǔ)食吃的(de)。

　　马铃薯(shǔ)一般能当主食，可以弥(mí)补身体所(suǒ)需养分及(jí)热量，与米饭、面食等主食相同可增强(qiáng)饱(bǎo)腹感，在吃的时(shí)分要适量，不宜多吃，并且(qiě)还可以吃一些其他的食(shí)物，留意荤素(sù)调(diào)配，确保养分均(jūn)衡(héng)。

　　马铃薯中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)、纤维素含量(liàng)丰厚(hòu)，还含有一定量的蛋(dàn)白质、脂肪、维生素，以(yǐ)及(jí)多种矿(kuàng)物质，如钙、铁等，

　　适量吃(chī)简单被机体(tǐ)所吸收，因而(ér)马铃薯可(kě)以作为主食。不(bù)只可以弥(mí)补(bǔ)养分(fēn)成(chéng)分，还可以促进胃肠活动，口感(gǎn)也(yě)较(jiào)好。

马铃薯(shǔ)怎样挑(tiāo)甜(tián)的好(hǎo)吃些呢视频

　　1、看马铃薯形状。

　　在挑马(mǎ)铃薯(shǔ)的时分，会发(fā)现(xiàn)有圆圆的、长长(zhǎng)的马铃薯。

　　形状不同的(de)马铃薯(shǔ)，多多少少(shǎo)有(yǒu)点不同，越圆的马铃(líng)薯(shǔ)，越(yuè)好剥皮(pí)。

　　2、看马铃薯外皮。

　　马铃薯(shǔ)不要(yào)挑有(yǒu)黑色相似瘀青的部分(fēn)，里边多(duō)半是坏的(de)；而冻(dòng)伤或腐(fǔ)朽(xiǔ)的马(mǎ)铃薯，肉色变成灰色或呈黑(hēi)斑，水分缩短，最好不要挑选。

　　购买马(mǎ)铃薯时(shí)，主张(zhāng)挑选那种皮干(gàn)的马铃薯(shǔ)。

　　假如发现(xiàn)马铃薯有水泡过，主张(zhāng)不要购买。

　　由于这种被水泡过的马铃薯不简单保存，并且保存时刻也很短，口感也欠好(hǎo)。

　　假如是起皮的(de)马铃薯，会比(bǐ)较(jiào)面、甜，适宜(yí)拿(ná)来蒸或许炖；假如是表(biǎo)皮比较润滑的马(mǎ)铃薯，口感比较实、琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗脆(cuì)，适宜拿来炒马(mǎ)铃薯丝。

　　所以，选(xuǎn)购马(mǎ)铃薯要学会从自己(jǐ)的实(shí)践需求动身(shēn)。

　　3、看马铃薯(shǔ)是否(fǒu)发绿。

　　当(dāng)挑选马铃薯时，看见发芽(yá)的马铃薯就不要(yào)拿。

　　长(zhǎng)芽的(de)马铃薯都含有毒素，就(jiù)不(bù)适宜再吃，外表现已变绿的也是(shì)。

　　马铃(líng)薯发芽不能(néng)吃，是最基本的知识。

　　4、看马铃薯色彩。

　　马铃薯的果肉(ròu)分为两种色彩(cǎi)，一种是黄色(sè)的，一(yī)种是白(bái)色的。

　　一(yī)般(bān)来说，黄色肉质(zhì)的马铃薯比较粉、面，而白色肉(ròu)质的(de)马(mǎ)铃薯一(yī)般感(gǎn)觉(jué)比较(jiào)甜。

　　所以，选(xuǎn)购马(mǎ)铃薯时也要(yào)留(liú)意掌(zhǎng)握(wò)好这一点细节(jié)。

马铃(líng)薯(shǔ)怎样挑选才好吃

　　马铃薯怎样挑(tiāo)选才(cái)好吃

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)怎样挑选才好吃(chī)，马铃(líng)薯作(zuò)为(wèi)日(rì)常食用频率十分高(gāo)的蔬(shū)菜，以其多变的口感和(hé)丰厚的烹饪办法而广受(shòu)咱们的喜欢(huān)。

　　马(mǎ)铃薯养(yǎng)分丰厚，易(yì)于消化，种类也十分的(de)多样，那，马铃(líng)薯怎样挑选才好(hǎo)吃(chī)？

马铃薯怎(zěn)样挑(tiāo)选才好吃(chī)1

　　 1、挑好剥的马铃薯:在(zài)挑马(mǎ)铃薯的时分，你会发现(xiàn)有(yǒu)圆圆(yuán)的、长长的。

　　形(xíng)状不同的马铃薯多多少少有点不同(tóng)，像(xiàng)越圆的马铃薯(shǔ)，则(zé)越好剥皮。

　　假如用(yòng)来煮的、炒(chǎo)的，最好挑圆圆的(de)马铃薯。

　　 2、发芽的马(mǎ)铃薯不要(yào)拿:当在挑选的马铃薯的时分，看见有发芽的马铃薯，就不能(néng)拿了。

　　长芽(yá)的马铃薯都含有毒素，就不(bù)适宜再吃了(le)，皮外表现(xiàn)已变绿(lǜ)的也是哦(ó)。

　　马铃薯发芽的(de)不能吃，都(dōu)是些最基(jī)本的(de)知识。

　　 3、选(xuǎn)皮干的马铃薯:挑选马铃薯(shǔ)的时分，要(yào)拿皮干的马铃(líng)薯，好吃(chī)一点(diǎn)。

　　水泡过(guò)的马铃(líng)薯，不(bù)能放得太久，还影响马铃(líng)薯的口感。

　　在色(sè)彩方面(miàn)，则(zé)挑淡黄色的马铃薯，养分(fēn)高(gāo)也比较好吃。

　　 4、转(zhuǎn)一圈看有没有坏(huài)掉的:马铃薯在运输过程中，也有(yǒu)或许(xǔ)有些碰在一(yī)同(tóng)，撞(zhuàng)伤了。

　　所以在挑选(xuǎn)的马铃薯的(de)时分，转一圈(quān)看看，有没有撞伤(shāng)的。

　　要不然(rán)买回(huí)去，吃不了就(jiù)白白(bái)浪费钱了。

　　怎(zěn)样挑选好的马铃薯

　　 1、看马铃薯形状——在挑马铃薯的时分，会发(fā)现有圆圆的(de)、长长的马铃薯。

　　形状不同的马铃薯，多多少(shǎo)少(shǎo)有(yǒu)点不同(tóng)，越(yuè)圆的马铃薯，越(yuè)好剥皮(pí)。

　　 2、看(kàn)马(mǎ)铃薯外(wài)皮(pí)——马铃(líng)薯不要挑有黑色相似瘀青的部分，里边(biān)多(duō)半(bàn)是(shì)坏的；而(ér)冻伤或腐朽的马(mǎ)铃薯，肉色变成灰色或(huò)呈黑斑，水分缩短，最好(hǎo)不要挑选。

　　购买马铃薯时，主张(zhāng)挑选那种皮干的马铃薯(shǔ)。

　　假如(rú)发现(xiàn)马铃(líng)薯有(yǒu)水(shuǐ)泡过，主(zhǔ)张不要购买(mǎi)。

　　由于这种(zhǒng)被水泡(pào)过的马铃薯(shǔ)不简单(dān)保(bǎo)存，并(bìng)且(qiě)保存时刻也(yě)很短，口感也欠好。

　　假如是起皮的马铃薯，会比较面、甜，适宜(yí)拿(ná)来蒸或许炖(dùn)；假如是表(biǎo)皮比(bǐ)较润滑的马铃薯，口(kǒu)感比较实、脆，适宜拿来(lái)炒马铃薯(shǔ)丝(sī)。

　　所以(yǐ)，选购马铃薯要(yào)学会(huì)从自己的实践需求(qiú)动身。

　　 3、看马铃薯是(shì)否发(fā)绿——当挑选(xuǎn)马铃薯时，看见发芽的马铃薯就不(bù)要拿。

　　长(zhǎng)芽的马铃(líng)薯都含有毒素，就不(bù)适宜再吃，外表现已变绿的(de)也是。

　　马铃薯发芽不(bù)能吃，琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗是(shì)最(zuì)基本的知识。

　　 4、看(kàn)马(mǎ)铃(líng)薯色彩——马铃薯的(de)果肉(ròu)分(fēn)为两(liǎng)种色彩(cǎi)，一种是(shì)黄色的，一种是白色的。

　　一般来(lái)说(shuō)，黄(huáng)色肉质(zhì)的马铃薯比较粉、面(miàn)，而(ér)白色肉质(zhì)的(de)马铃(líng)薯一般感觉比较甜。

　　所(suǒ)以(yǐ)，选(xuǎn)购马铃薯(shǔ)时也要(yào)留(liú)意掌握好这一点细节。

马铃薯怎样(yàng)挑选才好吃2

　　 1、看形状圆形的马铃薯归于粉质马铃薯(shǔ)，适宜用(yòng)来做沙拉或马(mǎ)铃薯泥；而细长(zhǎng)的五月皇后种(zhǒng)类则属黏质，不(bù)简单煮(zhǔ)烂，适(shì)宜用(yòng)来做咖(kā)哩。

　　外表过于高低不平的(de)防止购买。

　　 2、看外表挑(tiāo)马铃薯要挑表皮光(guāng)亮的，芽眼较(jiào)浅的。

　　这样的马铃(líng)薯(shǔ)好剥皮，马(mǎ)铃(líng)薯利用得(dé)彻底。

　　要尽量挑选(xuǎn)肥壮而匀称的马铃(líng)薯，表皮(pí)无干疤和糙(cāo)皮，无(wú)病斑、虫咬和机械外(wài)伤(shāng)，不(bù)萎蔫、变软，无发(fā)酵酒精气味的(de)最好(hǎo)。

　　 3、看色彩要买(mǎi)黄皮(pí)的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)，黄皮马(mǎ)铃薯(shǔ)外皮暗黄，内(nèi)色呈淡黄色，淀粉含量(liàng)高，含有(yǒu)胡萝卜素，口味较好(hǎo)。

　　别的，还(hái)要留意皮层变绿的马(mǎ)铃薯不要购买和(hé)食用。

　　由于其间(jiān)含有的龙葵(kuí)素(sù)有毒性，加热(rè)也不会被损(sǔn)坏，吃了会中毒。

　　马铃薯的.寄(jì)存

　　 1、马铃薯寄存在阴凉处即可(kě)，不行放在阳光(guāng)下暴晒，也没必(bì)要(yào)放在冰箱里，温度过高会导(dǎo)致马铃薯生芽或腐朽，温(wēn)度过(guò)低马(mǎ)铃薯易冻伤不能食用。

　　 2、马铃薯(shǔ)在常(cháng)温(wēn)下保(bǎo)存，不(bù)需通(tōng)过清洗，可以将马铃薯(shǔ)与苹果摆在一同，由于苹果会开释一(yī)种使其它蔬(shū)果(guǒ)老化(huà)的乙烯气体，可以按(àn)捺马铃薯发芽。

　　 3、马铃薯要(yào)放在漆黑的旮旯，不然表皮变(biàn)绿，食用后(hòu)或许中毒。

　　马铃(líng)薯吃(chī)欠好，或许会中毒，因而妈(mā)妈要知道什么样的马(mǎ)铃薯不能吃(chī)。

　　 1、发芽马铃(líng)薯吃不得马铃薯发芽(yá)后，芽孔周围就会含有(yǒu)很多的有(yǒu)毒龙葵(kuí)素，这是一种神经毒素，可按捺呼吸中枢。

　　最(zuì)好不要食用(yòng)发芽的马铃薯。

　　如要食(shí)用须深挖及削去芽邻(lín)近的皮层，再用水浸泡(pào)2个小时，煮食时(shí)刻也须长一些，发芽面(miàn)积大、芽眼多的(de)马铃薯最好丢(diū)掉不必(bì)。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得绿(lǜ)皮马(mǎ)铃薯其生(shēng)物碱毒性大(dà)大高于马铃(líng)薯芽眼窝的毒(dú)素。

　　马铃(líng)薯生芽(yá)，只需抹去芽胚，把皮(pí)刮掉，就可以食用。

　　而绿皮马(mǎ)铃薯则不行食用(yòng)。

　　假如(rú)吃马铃薯时口中有(yǒu)点(diǎn)发(fā)麻的感觉，则标明该马铃薯中还含有(yǒu)较多的龙(lóng)葵(kuí)素，应(yīng)立(lì)即中止食用，以防中毒。

　　能(néng)购买到甘旨和养分的食物也可以让(ràng)心境(jìng)变(biàn)得(dé)十分的好，上面便是对什么样(yàng)的马铃(líng)薯好(hǎo)的一(yī)些介绍，这(zhè)样咱(zán)们在购买食材的时分可以依照上面的办法去试一下，这样制(zhì)造(zào)起来或许吃起来的时分就(jiù)可以更好地品味它的滋味了。