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中国飞机事故率是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作用，要(yào)想更好(hǎo)地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的(de)时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖(kā)啡半小时(shí)后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有(yǒu)我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú中国飞机事故率是多少)特(tè)但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好中国飞机事故率是多少(hǎo)喝，也(yě)是有一(yī)定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每(měi)天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或(huò)许就(jiù)超(chāo)过了(le)每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分(fēn)或者还是(shì)热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就(jiù)真(zhēn)的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的(de)少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的(de)能量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的(de)使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危(wēi)害(hài)，这(zhè)算是(shì)自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可(kě)能(néng)含(hán)有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能引起失眠(mián)。