绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(几率还是机率 概率和几率一样吗lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎ几率还是机率 概率和几率一样吗o)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

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