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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它的(de)脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一同来看染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上传输的(de)力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的(de)效果(guǒ)而(ér)产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌(染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的jī)肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地(dì)板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的(de)榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚(jiǎo)背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再(zài)到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高(gāo)度(dù)；女士(shì)的左手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于男(nán)人(rén)右手臂(bì)上，顺着它(tā)的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大(dà)约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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