晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋(dàn)汤(tāng)的(de)。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健(jiàn)康营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食后(hòu)容易消化(huà)，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中含(hán)有蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营养物(wù)质(zhì)，进食后能够为身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥还(hái)是(shì)小(xiǎo)米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难以(yǐ)消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到(dào)保护(hù)胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱(yòu)发(fā)胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作(zuò)期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖(pàng)，另外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边(biān)做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃(wèi)不(bù)好的(de)人最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般(bān)的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等等(děng)，都是比(bǐ)较好的(de)选(xuǎn)择。

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