睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一(假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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