一小时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基本(běn)的(de)活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wè不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵i)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵-最好的运动是(shì)步行

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