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三大球和三小球分别是什么三大球的起源速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦三大球和三小球分别是什么三大球的起源身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间(jiān)和(hé)温度决(jué)定的(de)，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇的(de)方式(shì)调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环(huán)的结(jié)果。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是(shì)其中(zhōng)添加了(le)大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有可能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关(guān)的疾(jí)病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要(yào)避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身体(tǐ)重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无论是糖分(fēn)或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地(dì)涉(shè)及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品(pǐn)，而其成本(běn)非(fēi)常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食(shí)品(pǐn)加工业致力于(yú)不(bù)断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物(wù)的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能引起失眠。