5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯ne-height: 24px;'>聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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