睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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