睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(ju张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语é)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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