睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(h宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗uān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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