说到腰(yāo)椎间盘突出，很多时候(hòu)，我(wǒ)们会想到中年(nián)人、老年(nián)人才会出(chū)现，其实在当前，很(hěn)多年轻人(rén)也(yě)会(huì)出现这个情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不好，对此，很多(duō)人非(fēi)常纳闷(mèn)，哪(nǎ)些原因的出现，导致这个情况的(de)发生呢？

什么原因导(dǎo)致(zhì)的腰突(tū)

1，久坐。对于很多年(nián)轻人来说，喜欢(huān)久坐，坐(zuò)下来玩手机，是一(yī)件很惬意的事情，殊不知，这样的(de)情况，对(duì)于健康的影响是非(fēi)常大的，坐下的时间(jiān)长，此时会对腰部(bù)形(xíng)成压(yā)迫，相应的，会(huì)有腰椎(chuí)间盘出现(xiàn)了突出的情况，越是坐(zuò)立(lì)的(de)时间(jiān)长(zhǎng)，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢(huān)葛优躺。除了久(jiǔ)坐之外，年轻人特别(bié)喜欢葛(gé)优躺，躺在(zài)沙发上，玩手机，一躺就是半天(tiān)，这样(yàng)的情况，其实也(yě)是不(bù)利于腰椎的护理(lǐ)。长(zhǎng)时间地保(bǎo)持这个姿(zī)势，对于腰椎的影响是非常(cháng)大(dà)的，很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)腰部异常的(de)弯曲，带来的突(tū)出表现(xiàn)更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人可能(néng)考虑到年轻气盛，身体的(de)力气是(shì)很强的(de)，此时会在搬运(yùn)东西的时候，突(tū)然发力(lì)，这样的话(huà)，会(huì)导致腰部一不小心被扭伤，时间一(yī)长(zhǎng)的话(huà)，对于腰椎(chuí)也会有影响，导致突出(chū)。

4，缺乏(fá)运(yùn)动(dòng)。很多年轻(qīng)人越来越喜欢宅在(zài)家(jiā)里(lǐ)，外出运动的人越来越少，长时间(jiān)这样做的话，导致腰椎处于退化(huà)状态，这样的情况(kuàng)，也会导致腰椎的活力减(jiǎn)弱(ruò)，使(shǐ)得突出更加(jiā)明(míng)显。

5，受(shòu)到(dào)湿(shī)气(qì)寒气。有些(xiē)时候，内因也是(shì)不得不重视的一个因(yīn)素，内因的(de)出(chū)现(xiàn)，会(huì)导致(zhì)年轻人的腰椎出现异常，伴随着(zhe)湿气(qì)寒气(qì)透过身体，身体处(chù)于受寒受湿的(de)状态(tài)下，也会(huì)出现突出的情况(kuàng)。

腰间(jiān)盘突(tū)出能复(fù)原吗

首先需要说(shuō)明一(yī)下(xià)，对于椎间盘突(tū)出的患者是不可能复(fù)原的。因为椎间盘一旦出现(xiàn)突出，是不(bù)可能回位的，所以我们后(hòu)期任(rèn)何的(de)治(zhì)疗办(bàn)法，都是以缓(huǎn)解病人临(lín)床症状为主要目的。

如果(guǒ)病人椎间盘突出早(zǎo)期不是很(hěn)严重，可以选择积极的进行保守治疗，比如注意(yì)休息保护，避免(miǎn)久坐(zuò)久站(zhàn)，避免过(guò)度的弯(wān)腰拿重东西，戴个腰围带保(bǎo)护一下(xià)腰椎，局(jú)部积(jī)极的进行(xíng)热敷(fū)，并且配合使用曲(qū)度(dù)腰(yāo)椎治疗仪，矫正变形的生理曲(qū)度(dù)，疼痛自然消失。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当的(de)锻炼腰部是不(bù)可少的事情，为此，像(xiàng)早起后，可以做(zuò)一下扩(kuò)胸运动(dòng)，在(zài)做(zuò)扩胸(xiōng)运(yùn)动的时候，对于(yú)后(hòu)背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵(qiān)拉(lā)过(guò)程，使得(dé)腰椎得到很(hěn)好(hǎo)的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免(miǎn)腰(yāo)部受(shòu)到寒(hán)气，一(yī)定要避免把后背露出来，为此(cǐ)，防(fáng)寒保暖(nuǎn)是不可(kě)少(shǎo)的(de)事情(qíng)。

3、在搬运东(dōng)西(xī)的时候，要量力而行，对于搬不(bù)动的东西，一定要(yào)避免(miǎn)，不(bù)要逞能，一旦过于用力(lì)把腰(yāo)部扭伤了，也是(shì)很危险的，为此，能(néng)搬则搬，不能搬就不(bù)要搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟是很重要的，睡(shuì)觉的时(shí)候(hòu)，尽(jǐn)量避免蜷缩起来，保(bǎo)持(chí)右(yòu)侧卧睡姿即可(kě)。

5、在(zài)腰部扭伤应(yīng)该(gāi)及时去(qù)医院就(jiù)诊，以免耽误病(bìng)情(qíng)。

相信介绍了这么多，大家对于(yú)为什么当前(qián)很多年轻人出现腰(yāo)椎间盘突出有了更多的(de)了解了，导致这个情况的(de)出现，或(huò)和这些(xiē)原因(yīn)有(yǒu)关，希(xī)望大家多重视(shì)，科学的护理调节才是最重(zhòng)要的事情，此时，在生活中(zhōng)，要合理地控(kòng)制(zhì)好身(shēn)体，避免出现扭伤(shāng)的情况，为此，这样调(diào)节会更好(hǎo)，不要(yào)掉(diào)以轻心。

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