宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部(bù)剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的，达到的(de)效果就是，当你点击播放(fàng)就(jiù)能直接进(jìn)入你需(xū)要的部分内容(róng)，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但(dàn)由(yóu)于处(chù)理后的视(shì)频太大(dà)，上(shàng)传(chuán)太费时间。为降低劳(láo)动(dòng)强度，后期(qī)视频(pín)不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位产生令人(rén)愉悦的(de)独特刺(cì)激(jī)感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音(yīn)以及混(hùn)音可以有效(xiào)的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听(tīng)觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激，引发了(le)观众的情(日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家qíng)绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触发器(qì)所触发的(de)情感是不(bù)同的(de)，大部(bù)分(fēn)听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实(shí)的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接(jiē)外(wài)放的效果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些(xiē)音视(shì)频(pín)则是更好的(de)选日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家择。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表现力(lì)足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有主动降噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机(jī)享(xiǎng)受身(shēn)临其境(jìng)的3D声(shēng)音(yīn)体验

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别忘了我在这里等着哄你入睡

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