晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么(me)好呢(ne)以及晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么(me)健康(kāng)又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜(cài)谱(pǔ)等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会(huì)增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大(dà)米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富(fù)的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食(shí)后(hòu)容易(yì)消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有(yǒu)蛋(dàn)白(正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？bái)质、B族维生素、脂(zhī)肪等(děng)营养(yǎng)物质，进食(shí)后能够(gòu)为身体补充营(yíng)养(yǎng)成分。无论是大(dà)米粥(zhōu)还(hái)是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的(de)作用，不会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在升(shēng)高(gāo)状(zhuàng)态(tài)，这种情况不(bù)建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在制作期(qī)间(jiān)容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容(róng)易(yì)升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排(pái)日常饮食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食(shí)量，不宜一(yī)次性进食(shí)太(tài)多(duō)，以免增(zēng)加胃肠(ch正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？áng)负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边建议吃点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服(fú)食欲不佳，这边(biān)是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务一(yī)边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好的人最好是(shì)先(xiān正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？)喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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