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铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉以及黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡算不算(suàn)真(zhēn)正的咖啡，为(wèi)什么(me)不建议喝(hē)速(sù)溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑咖(kā)啡，纯正黑(hēi)咖啡配料表等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

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　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三(sān)合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不(bù)利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(h铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢ǎo)喝，也(yě)是(shì)有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来(lái)看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需能(néng)量的(de)十分(fēn)之一(yī)，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类似(shì)于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容(róng)易(yì)储(chǔ)存(cún)，并且不(bù)易(yì)腐败变质(zhì)，于是(shì)大量(liàng)的使用到食(shí)品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我(wǒ)国(guó)规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。