5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳娜能组成什么词，娜字能组什么词语(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而娜能组成什么词，娜字能组什么词语跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：娜能组成什么词，娜字能组什么词语

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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