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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态(tài)柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也(yě)可(kě)算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上(shà千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗ng)力(lì)气(qì)贯(guàn)穿全身(shēn)，并(bìng)加上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称号(hào)，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心(xīn)在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步(bù)向上传输(shū)的(de)力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的(de)的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同(tóng)，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯(kuà)形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并(bìng)非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的(de)胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右(yòu)前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心步型技(jì)能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足(zú)与后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的(de)第(dì)四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相同的(de).，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放在女(nǚ)士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐(qí)高(gāo)。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男(nán)人轻(qīng)轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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