宝宝们(men)，本号(hào)以前的(de)视(shì)频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达(dá)到(dào)的效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处(chù)理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再(zài)二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)，是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他(tā)部位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它(tā)往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至(zhì)呼(hū)吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细(xì)空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大(dà)众的(de)视野(yě)。在(zài)这条(tiáo)视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激(jī)，引发了观众的蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达(dá)到刺(cì)激。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉(jué)经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器所触发(fā)的情(qíng)感是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的人(rén)会觉得(dé)惊(jīng)奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉放松(sōng)与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机(jī)来听这些音视(shì)频则是更好(hǎo)的(de)选择。市面上(shàng)有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告(gào)的嫌疑(yí)。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主动降噪的(de)功能就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘(wàng)了我在这里(lǐ)等着哄你(nǐ)入睡(shuì)

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