一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程是正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂(liè)的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗(líng)活(huó)，促(cù)进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈(chén)代谢(xiè)。

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　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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