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5公里是多少米 5公里是多少步顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺(shùn)产后宫缩第几(jǐ)天最疼，顺产后宫缩疼的(de)厉(lì)害(hài)怎么缓解

　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天最(zuì)疼的(de)。

　　一般顺产后(hòu)1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍(réng)然会出现宫(gōng)缩(suō)症状，而这种(zhǒng)宫缩的目的是为了排出宫腔(qiāng)内滞留(liú)的淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般(bān)产妇顺产后子宫底在脐下(xià)1-2横指，之后便(biàn)会每(měi)日(rì)下降约1.2公分;下(xià)腹部(bù)会鼓(gǔ)起一个(gè)球形发硬的(de)小包并伴有阵阵作痛，这是因为子宫(gōng)在产后正在慢(màn)慢恢复到正常的状态，由子宫肌纤维(wéi)缩复，子宫变小(xiǎo)及(jí)子宫内膜再(zài)生所引起(qǐ)的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进(jìn)一步收(shōu)缩，所(suǒ)以喂母乳时疼痛会进一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫缩(suō)4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一(yī)般不会超过(guò)七天。

　　如(rú)果出现疼痛加重，请(qǐng)及时到医(yī)院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失后(hòu)子宫的变(biàn)化(huà)

　　一般在产后(hòu)10～14天左右，子宫(gōng)缩入盆腔，在下腹部就摸(mō)不(bù)到子宫了。

　　产后(hòu)6周(zhōu)时子宫恢复到正(zhèng)常大小。

　　子宫之所以(yǐ)会有这样(yàng)的变化过(guò)程，是(shì)因为子宫(gōng)肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管(guǎn)闭锁或狭窄，引起局部贫血(xuè)，使肌纤维(wéi)的胞浆蛋白(bái)发生(shēng)自溶。

　　这都(dōu)是(shì)子(zi)宫在恢复(fù)的过程，不必太(tài)过(guò)担心。

产(chǎn)后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈(mā)的(de)睡姿是很(hěn)有讲究(jiū)的(de)，如果(guǒ)睡姿不正确可能(néng)会造成子(zi)宫(gōng)移(yí)位;长(zhǎng)时间采(cǎi)用仰睡的方式，会致使(shǐ)子宫向(xiàng)后移动(dòng)，出现腰(yāo)酸(suān)背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么麻醉(zuì)药失(shī)效后产(chǎn)妇会感觉(jué)疼(téng)痛，平(píng)躺子(zi)宫收缩疼痛最为剧烈，因(yīn)此要侧睡(shuì)。

　　产妇(fù)身体(tǐ)和床板应形成(chéng)一个角度，大约是二十到三十度角(jiǎo)最好。

　　此外可(kě)以把毛(máo)毯之类的物品(pǐn)垫在(zài)身后(hòu)，这样的话当女性(xìng)移动时(shí)疼痛可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要一直仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个(gè)星(xīng)期(qī)可以俯躺，每(měi)天进行一两次(cì)，每(měi)次大概(gài)一(yī)刻(kè)钟(zhōng)。

　　另外可(kě)以(yǐ)少(shǎo)吃多餐，多喝(hē)一(yī)些汤，可(kě)以帮(bāng)助下(xià)奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果蔬(shū)菜(cài)，帮助补充人体所(suǒ)需维生素(sù)，此外(wài)哺乳的女性还(hái)要注意(yì)补钙。

　　4.生(shēng)产(chǎn)后(hòu)的(de)女性需要安(ān)心休养，因此(cǐ)每天要保(bǎo)证睡眠充足，千(qiān)万不要(yào)让自己劳累。

　　但是(shì)需(xū)要指出的是，整天躺在床上也是(shì)不可取的。

　　通常(cháng)情(qíng)况下产后三天就(jiù)可以(yǐ)下床(chuáng)走动(dòng)了，可以简(jiǎn)单(dān)活动(dòng)一下身(shēn)体。

　　坐月子期间(jiān)，产妇也要注意锻(duàn)炼自己的身(shēn)体(tǐ)，可以选择(zé)做做操或者(zhě)练练(liàn)瑜伽，以便帮助(zhù)自己(jǐ)尽快恢复体形。

　　产后(hòu)第二(èr)天开始，就(jiù)可以(yǐ)梳(shū)头、刷牙(yá)等(děng)，但是最(zuì)好不要(yào)用冷水。

产后宫缩(suō)痛是什么感觉

　　产后宫缩和(hé)生产时的宫缩是一样的，都是(shì5公里是多少米 5公里是多少步)要进(jìn)行子宫复原(yuán)，所(suǒ)以(yǐ)都会(huì)出现阵(zhèn)痛的感觉，这种感觉就(jiù)像(xiàng)腹部刀绞一般，对于每(měi)个女性生孩子都是非(fēi)常痛(tòng)。

　　1、生孩子(zi)时的(de)，阵痛能够促使(shǐ)孩子(zi)分娩(miǎn)出(chū)。

　　这种阵痛也是宫缩的一(yī)种(zhǒng)，而在产后进行的宫缩，5公里是多少米 5公里是多少步这个是由于子宫要(yào)进(jìn)行复(fù)原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又(yòu)要生孩子(zi)一样，而且腹(fù)部也还在动，一般经产妇会出(chū)现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复(fù)原一般是在子宫的底部和胃部进行平行时，子(zi)宫就(jiù)达(dá)到了原先(xiān)的(de)状(zhuàng)态，每天只供会(huì)下(xià)降(jiàng)到1横指，到第十天(tiān)差不多就恢复到了原来的位置。

　　这个时候(hòu)的子宫就恢复(fù)了(le)原(yuán)来的状态(tài)。

　　3、如果子(zi)宫收(shōu)缩(suō)时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后(hòu)对子宫处进行捂一捂，这样可以(yǐ)缓解(jiě)一下疼痛，有的(de)产妇(fù)可能会(huì)疼的睡不着，晚上尤(yóu)其难受，这个时候一般就(jiù)需要家人的(de)关心，不(bù)然产妇心情会变得很(hěn)焦(jiāo)虑，不(bù)利于产后恢复(fù)。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产后子宫收缩(suō)，首先(xiān)就是，产后妈妈(mā)一定要坚持母乳喂养(yǎng)，母(mǔ)乳喂养可以增强宝宝的免疫力(lì)，还可(kě)以通过，婴儿对乳头的吸吮动(dòng)作，促(cù)进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫(gōng)恢复，产后妈妈在闲暇之(zhī)余也可以自己多按摩一(yī)下乳房(fáng)，这样也(yě)可以促进(jìn)子宫收缩。

　　产后促进子(zi)宫收缩(suō)，还可以通(tōng)过按摩的方(fāng)式，首先产妇(fù)把手放在肚脐周(zhōu)围，触摸寻找子宫(gōng)的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需(xū)要做子宫(gōng)环形(xíng)按摩，以(yǐ)此加速子宫的收缩，女(nǚ)性(xìng)在产(chǎn)后(hòu)24小(xiǎo)时(shí)以内，可以随(suí)时(shí)做子宫(gōng)按摩(mó)。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还(hái)可以使(shǐ)用(yòng)益母草，有摩擦就有加强子(zi)宫收缩的作(zuò)用，而且(qiě)还可以促进恶露的排出(chū)。<5公里是多少米 5公里是多少步/p>

　　女性(xìng)在产后医生会开一些益母草(cǎo)给产妇(fù)服(fú)用，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以女(nǚ)性(xìng)朋(péng)友(yǒu)只需要按(àn)照医生(shēng)的嘱咐进行用药，就可以促(cù)进子宫(gōng)收缩了。