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　　拜拜肉好减的。

　　想让拜拜肉减下去,求(qiú)美(měi)者(zhě)要知(zhī)道,上(shàng)臂(bì)也(yě)可以选(xuǎn)择进行(xíng)脂(zhī)肪抽(chōu)吸,并且在脂肪抽吸过程中对浅层的脂肪(fáng)进行均匀的吸除,对于皮肤(fū)有非常好的弹性回缩(suō)作用。

拜拜肉会影响肩宽(kuān)吗

　　拜拜肉藏在胳膊底(dǐ)下，一举手晃动着说拜拜(bài)就摇晃不(bù)已(yǐ)，故称为拜拜肉。

　　拜拜肉(ròu)位于我们手臂肱(gōng)三头肌部分，除去多(duō)余的脂肪原(yuán)因，因为肱三头肌松弛无力而导致拜拜(bài)肉急剧(jù蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗)加重，从而形成拜(bài)拜肉(ròu)。

　　拜拜肉的(de)成(chéng)因有很(hěn)多，但主(zhǔ)要还是缺乏运动导致的，当然不(bù)应排除部分人的个人身体特质原(yuán)因。

　　除(chú)了缺乏运动(dòng)外，还有坐姿不当等有可能会导致形成(chéng)拜拜肉。

拜拜肉有什么危害

　　拜拜(bài)肉虽然是(shì)很多人(rén)健身(shēn)会忽略的(de)部位(wèi)，但是(shì)忽略它(tā)也是有(yǒu)害处的。

　　手臂肥大，这(zhè)会让(ràng)我们上肢(zhī)的淋巴系统循(xún)环变差，血液不通(tōng)畅，毒素滞留，久而久之(zhī)就(jiù)会造成(chéng)我们(men)身体的肌肉酸痛，也有人会出现不适甚至疾病。

　　手臂的脂肪(fáng)增多说明(míng)我们(men)的身体(tǐ)新陈(chén)代谢(xiè)功能也变差了，吃进去的食物产生的热量就会消耗得慢，脂肪堆(duī)积形(xíng)成肥胖(pàng)。

　　拜拜(bài)肉的存在会让(ràng)体液循环缓慢(màn)，水分无法(fǎ)排(pái)出，身体新陈代谢(xiè)速度变慢，导(dǎo)致免疫力下降。

　　淋巴系(xì)统是我(wǒ)们人体很重要的(de)防御(yù)免疫系统，如果它出现了问题，接踵(zhǒng)而来的一定(dìng)是我们身体各种各样的问题。

　　对(duì)于女(nǚ)性朋友(yǒu)来说，拜拜肉的出现通(tōng)常(cháng)是伴随(suí)着副(fù)乳的，在人的(de)视觉上给(gěi)人一种虎(hǔ)背熊腰(yāo)的感觉，抛去健(jiàn)康问题，肌肉长期处于松弛(chí)状态，堆积脂肪，但(dàn)对于(yú)女性的穿衣就很不友好。

　　随着年龄增长，尤其(qí)是25岁之后，肌肉松(sōng)弛(chí)明显，站(zhàn)姿坐(zuò)姿都没有气质。

拜拜肉怎么(me)练成肌肉

　　1.墙上俯卧撑(chēng) 站在距(jù)离(lí)墙面约1米的位(wèi)置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同(tóng)宽(kuān)，掌心紧贴墙壁，支撑(chēng)蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗上身的重量，双(shuāng)脚(jiǎo)打(dǎ)开与肩同(tóng)宽。

　　要注意身(shēn)体虽然前倾，但要保持(chí)身体呈一条直(zhí)线，重心在前(qián)，模拟俯卧撑动作，感觉小腿的肌肉呈拉紧状态，身体保持一条直线，收腹挺胸。

　　双(shuāng)手伸十，脚不动，身体缓(huǎn)缓(huǎn)后移(yí)，重心还(hái)是(shì)在前，整个动作再进(jìn)行8-10次，注意调整呼吸。

　　2、钻石(shí)俯(fǔ)卧撑缩(suō)短两手掌间的距离，迫使(shǐ)你更专注于(yú)三(sān)头肌的(de)运(yùn)用。

　　采标准伏地挺身姿势或者跪姿(zī)，双手并拢(lǒng)放在胸部正下方(fāng)，让食(shí)指与大拇指碰在一起，形成三(sān)角形(xíng)或菱形。

　　收紧核心肌(jī)群，慢慢(màn)将身体(tǐ)往下贴(tiē)近地面。

　　双手手肘尽(jǐn)量(liàng)贴(tiē)近身体两侧，接近地面後停(tíng)顿(dùn)一下(xià)，再将身(shēn)体推回(huí)至起始(shǐ)位置(zhì)。