宝宝们，本(běn)号以前的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你(nǐ)需要的(de)部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优(yōu)，但由于处(chù)理(lǐ)后(hòu)的视频太大(dà)，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再(zài)二次剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝宝可点击(jī)音(yīn)频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它(tā)往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声(shēng)技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声(shēng)音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在(zài)纤(xiān)细空灵(líng)的(de)高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论(lùn)组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的(de)视野(yě)。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的情绪(xù)反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对(duì)于同(tóng)一种触发器所触发的情(qíng)感是不同的(de)，大部(bù)分听众会有头皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的(de)身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等(děng)感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激(jī)，但有的(de)人却会(huì)感觉(jué)放松与愉悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历(lì)是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实(shí)只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节(jié)表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的(de)功能就(jiù)更好(hǎo)了(le)，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

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